งานวิจัยล่าสุดจาก คณะนักวิจัยจาก
มหาวิทยาลัยกริฟฟิธ ประเทศออสเตรเลีย ค้นพบว่า โรคมะเร็ง โรคไตเรื้อรัง โรคเบาหวาน
และความดันโลหิตสูง คือ 4 โรคร่วมหลัก
ที่นำไปสู่การเสียชีวิตจากโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (โควิด-19)
ศาสตราจารย์ซูเรช มาห์ลินกัม
ผู้เขียนหลักของงานวิจัย กล่าวว่า "โรคโควิด-19
เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของลิ่มเลือด ซึ่งผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนของลิ่มเลือดอุดตันอันเป็นอันตรายต่อชีวิต"
1.
โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension / High Blood Pressure)
ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
เมื่อป่วยด้วยโรคโควิด-19 อาจมีความเสี่ยงนำไปสู่ภาวะหัวใจวาย และเสียชีวิตได้สูง
เนื่องจากเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 (โรคโควิด-19) ส่งผลให้มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ 17%
กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ 7%
ส่งผลให้เกิดระบบไหลเวียนโลหิตล้มเหลว 9%
องค์การอนามัยโลก
กำหนดไว้ตั้งแต่ พ.ศ.2542 ว่า... "ผู้ใดก็ตามที่มีความดันโลหิตวัดได้มากกว่า 140/90 มม.ปรอท ถือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง"
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
1. ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน
ทานผัก-ผลไม้ งดเค็ม งดสุรา
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเครียด
3. ตรวจเช็คร่างกาย
และวัดความดันโลหิตเป็นประจำ
2.
ไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia)
จากสถิติผู้เสียชีวิตจากโรคโควิด-19
มักมีโรคประจำตัวเกี่ยวเนื่องกับโรคอ้วน เช่น ภาวะเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
และไขมันในเลือดสูง เป็นต้น
โรคไขมันในเลือดสูง
คือ ภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าเกณฑ์มาตรฐาน
และเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคไขมันในเลือดสูง
1. เลี่ยงอาหารที่มีโคเลสเตอรอล
ไตรกลีเซอไรด์ สูง
2. รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมาก ๆ
เช่น ผัก ผลไม้ เป็นต้น
3. ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
3.
โรคเบาหวาน (Diabete)
เบาหวานหนึ่งในโรคยอดฮิตที่คนไทยเป็นกันเยอะมาก
และข้อมูลจาก สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ได้ชี้แจงไว้ว่า
"ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ถ้าติดเชื้อแล้วจะมีอาการ
หรือภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงกว่าผู้ที่ไม่เป็นเบาหวาน เนื่องจากผู้เป็นเบาหวาน
หากควบคุมน้ำตาลไม่ดี จะมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำกว่าคนปกติ และเชื้อไวรัสจะเจริญเติบโตได้ดี
ในสภาวะที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง"
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคเบาหวาน
1. งดกินอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง
อาหารหมัก ดอง เค็มจัด
2. เพิ่มการกินผัก ผลไม้ หลากหลายชนิด
เป็นประจำทุกวัน
3. ออกกำลังกายเป็นประจำ
สร้างสุขภาพให้แข็งแรง อย่างน้อยวันละ 30 นาที
4.
โรคหัวใจ (heart disease)
โรคหัวใจ
เป็นโรคที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตเป็นอันดับที่ 1 ของคนทั่วโลก รวมทั้งคนไทย
และถ้าผู้ป่วยโรคหัวใจ ติดเชื้อโควิด-19 ร่วมด้วย
จะมีอัตราการเสียชีวิต และระยะเวลาการนอนโรงพยาบาลก็มากกว่าผู้ป่วยทั่วไป
โดยสถิติผู้เสียชีวิตจาก COVID-19
ที่เป็นโรคหัวใจมีจำนวนมากถึง 13% และอาจมีภาวะทางหัวใจ
และหลอดเลือดที่กำเริบขึ้นได้ ในขณะติดเชื้อ COVID-19
ได้อีกด้วย
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคหัวใจ
1. ควบคุมน้ำหนักให้ดี ลดละของหวาน
และหมั่นออกกำลังกายให้แข็งแรง
2. ไม่สูบบุหรี่ เพราะ บุหรี่ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจน้อยลง
3. ลดความเครียด นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
5.
โรคไตเรื้อรัง (Chronic kidney disease, CKD)
ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตเรื้อรัง
จะไม่สามารถกรองเลือดได้ตามปกติ และโรคนี้ยังเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
ตามมาอีกด้วย และจากสถิติ ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง มีโอกาสติดโควิด-19 สูง
จึงจำเป็นต้องดูแลตนเองให้ดีที่สุด เลี่ยงอาหารที่มีโซเดียม โพแทสเซียม ฟอสเฟตสูง
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคไตเรื้อรัง
1. เลี่ยงอาหารเค็มจัด หวานจัด
และงดสูบบุหรี่
2. ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว
3. เลี่ยงการรับประทานยาแก้อักเสบ
ยาชุด ติดต่อกันเป็นเวลานาน
6.
โรคอ้วน
ผศ.นพ.สมเกียรติ แสงวัฒนาโรจน์
หัวหน้าสาขาวิชาโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ
ได้กล่าวว่า
"คนอ้วนเมื่อได้รับเชื้อโควิด -19
เชื้อจะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ทำให้เกิดการอักเสบขึ้นในร่างกาย ซึ่งในคนอ้วน
เซลล์ไขมันในร่างกายจะมีตัวรับเชื้อโควิด-19 มากกว่าในปอด
นอกจากนี้ความอ้วนถือเป็นการอักเสบเรื้อรัง หากเกิดการอักเสบเฉียบพลันจากโควิด-19 หรือปอดอักเสบก็จะรุนแรงกว่าคนอื่น ซึ่งเกี่ยวพันกับการเป็นโรคเบาหวาน
ความดัน และหัวใจด้วย"
ผศ.นพ.สมเกียรติ
แนะนำในเรื่องภาวะโรคอ้วนว่าให้คำนวณจากดัชนีมวลกาย
โดยการเอาส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง x 25 ตัวเลขที่ออกมาจะเป็นน้ำหนัก ถ้าเกิน 25 กก./ตรม. ถือว่าอ้วน
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคอ้วน
1. คุมอาหาร กินแต่พอดี และควรลด ละ
น้ำตาล แป้ง
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
หรือหมั่นเดินให้ได้บ่อย ๆ
3. ชั่งน้ำหนักตัวเป็นประจำ
ศึกษาข้อมูลแคลอรีจากอาหารต่าง ๆ
7. โรคปอดเรื้อรัง (COPD)
โรคปอดเรื้อรัง หรือ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
เป็นภาวะที่มีการอุดกั้นในปอดอย่างถาวร มีอาการไอมีเสมหะอย่างน้อย 3 เดือนใน 2 ปีติดกัน การสูบบุหรี่ คือพฤติกรรมสำคัญที่ทำให้เกิดโรคนี้
ผู้ที่มีโรคนี้แล้วติดโควิด-19
จะทำให้ปอดถูกทำลายได้อย่างรวดเร็ว และเป็นเหตุให้เสียชีวิตในที่สุด
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคปอดเรื้อรัง
1. ใครที่สูบบุหรี่อยู่
ให้งดสูบบุหรี่ให้ได้ และหมั่นออกกำลังกายให้แข็งแรง
2. หลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศทั้งฝุ่นละออง
และควันพิษ
3. สวมใส่หน้ากากอนามัยเสมอ
เมื่อต้องออกไปเผชิญกับฝุ่นอย่าง PM2.5
8.
โรคมะเร็ง
นพ.ธนุตม์ ก้วยเจริญพานิชก์
รองผู้อำนวยการแพทย์เฉพาะทางด้านรังสีรักษาและมะเร็งวิทยา รพ.มะเร็งชีวามิตรา
กล่าวว่า "ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่กำลังอยู่ระหว่างการรักษา
ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะเป็นคนที่มีภูมิต้านทานในร่างกายในเกณฑ์ที่ต่ำกว่าปกติ
โดยเฉพาะผู้ป่วยมะเร็งปอด หากติดเชื้อ COVID-19 อาการอาจหนักกว่า 2
เท่า"
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคมะเร็ง
1. งดสูบบุหรี่ และงดดื่มสุรา
2. รับประทานผักใบเขียวให้มาก
3. หลีกเลี่ยงรังสี แสงแดดจัด และฝุ่นพิษ
PM2.5
9.
โรคหลอดเลือดสมอง (stroke)
โรคหลอดเลือดสมอง หรือ โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต (Stroke) เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดโรคหนึ่งของโรคทางระบบประสาท
และเป็นสาเหตุการตายที่สำคัญในอันดับต้น ๆ ของประเทศ เป็นโรคที่ต้องรีบรักษา
เพราะหากรักษาช้าจะทำให้เซลล์สมองตาย เกิดความพิการ อัมพาตตามมาได้
3 วิธีง่าย ๆ ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
1. ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
และความดันโลหิต
2. เลี่ยงอาหารไขมันสูง เน้นผัก-ผลไม้
ที่มีประโยชน์
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดเหล้า
และบุหรี่
ขอขอบคุณแหล่งที่มา
www.gedgoodlife.com